728x90 반응형 #아침10분루틴 #자기개발 #루틴추천 #생산적인하루 #감사일기 #하루관리법 #시간관리루틴 #긍정루틴 #마인드셋 #자기계발블로그 #자기개선습관 #작은습관의힘 #티스토리블로그 #아침습관 #성장하는삶1 ⏰ 단 10분으로 달라지는 하루! 아침 10분 루틴 추천 “하루의 시작을 다르게 하면 인생이 달라진다.”바쁜 일상 속에서도 단 10분만 투자하면, 마음의 여유와 집중력을 동시에 얻을 수 있는 아침 루틴이 있다면 믿으시겠어요?오늘은 누구나 따라 할 수 있는 간단하지만 강력한 아침 10분 루틴을 소개합니다.🧘♀️ 1분 – 심호흡 & 멘탈 리셋왜 필요한가요?하루를 시작할 때 머릿속이 복잡하면, 집중력도 떨어지고 스트레스도 쉽게 쌓입니다.어떻게 하나요?눈을 감고 3초 들이마시고 5초 내쉬는 심호흡을 3~5회 반복머릿속을 ‘백지 상태’로 만든다고 상상하며 숨에만 집중📝 Tip: “오늘 하루는 기회다” 같은 짧은 자기확언을 함께 해보세요.📓 2분 – 감사 일기 & 마음 정리왜 필요한가요?감사는 스트레스를 줄이고 하루의 긍정 에너지를 높여줍니다.어떻게 하나요?오늘 .. 2025. 6. 17. 이전 1 다음
